ニキビ。大人ニキビと思春期ニキビの原因と治し方。洗顔、化粧水などニキビのスキンケア

あなたの普段食べてらっしゃる食べ物が、あなたの肌や体質を決めてしまっていることはほぼ間違いありません。もしニキビを防ぎ、より美しい肌になりたいとお考えであれば、ニキビを防げるような食べ物を摂り、ニキビになりにくい食べ物を避けておけばよいことになります。ニキビの時に避けておくべき食べ物には、どういったものがあるのでしょうか。

ニキビの時に避けておきたい食べ物としては、チョコレート・ポテトチップスなどの菓子類があげられます。女性であれば甘くてかわいらしいお菓子が大好きな方も多いとは思うのですが、菓子類には砂糖と油分が多く含まれているため注意が必要です。摂り続けていると肌から分泌される皮脂が増え、皮脂の性質もどろどろした毛穴に詰まりやすい皮脂に変わり、ニキビになりやすい体質になってしまいます。ですので、普段から菓子類は控えめにし、不幸にもニキビになってしまった時は避けるようにしてみてください。

また、ニキビを治すためには、珈琲も避けておいた方が無難です。珈琲に含まれるカフェインは実は美容の大敵で、体内にあるビタミンCやビタミンBを体外に排出してしまう働きを持っています。ビタミンCが体外に排出されるとコラーゲンが作られにくくなり、またビタミンBが排出されると細胞が新しくつくられにくくなりますので、肌がくすみがちになります。少し飲むくらいならあまり問題はありませんが、一日に何杯も珈琲を飲むのは避けた方がよいでしょう。

営業職や販売職に就かれている方であれば、ニキビができていても毎日大勢の方に会って話をしないといけないことと思います。そういう時、できればニキビは隠したい。でもニキビの上からメイクしても大丈夫なんだろうか。……こうした素朴な疑問について考えてみたいと思います。

結論から述べてしまうと、ニキビができていても、ニキビの上からメイクしてしまってOKです。ただし、メイクの仕方に十分注意して下さい。
まず、厚塗りは厳禁です。ファンデーションにしろコンシーラーにしろ、厚塗りをしてしまうとニキビを悪化させる原因になります。厚塗りしたメイクはその日のうちに落とすとは思うのですが、もし少しでも落とし残してしまうと新たなニキビの原因にもなりかねません。ファンデーションやコンシーラーは薄付きのものを使ってあげてくださいね。

またファンデーションを塗るのが不安な方には、薬用パウダーという手もあります。薬用パウダーはファンデーションととてもよく似た形をしているのですが、ファンデーションよりも薄付きでさらりとした肌ざわりです。余分な皮脂を吸着してくれる機能を備えたものも出回っており日中の忙しい時間もニキビケアをできるので、お悩みの方にはオススメです。

そして日中のお仕事が終わられたら、メイクは早めに落として肌を休ませてあげてくださいね。基本的なことですが、肌を回復させてあげるのはとても大切なことですので、念のため。

ニキビの治療と言うと、どうしても美容コスメや化粧品やサプリメントが取り上げられることが多いのですが、今度は身体の内部に目を向けてみましょう。ニキビは軽度の皮膚病と言っても差し支えありませんので、ニキビが起きた時自分の体内で何が起こっているかを知っておくことは、ニキビの治療にとても効果があります。

特に大人ニキビに当てはまることなのですが、ニキビの原因を突き詰めていくと、ホルモンバランスの乱れがニキビを誘発していることが非常によくあります。男性にも女性にも、体内には男性ホルモンと女性ホルモンの両方があります。女性ホルモンの分泌量が多く、影響が強ければ、女性っぽい身体が作られるわけです。

ですが忙しい現代人の生活では、不規則な睡眠や食事、ストレスの多い環境などが原因で、こうしたホルモンバランスが乱れてしまうことがあります。ホルモンバランスが乱れると、肌の角質層が代謝異常をきたしてしまい、毛穴がふさがりやすくなり、結果としてニキビができてしまう、ということも多いようです。

ニキビの原因がホルモンバランスの乱れとなると、一朝一夕にニキビ肌を改善することは難しいということにお気付きになるでしょう。ニキビは治療でき、予防することもできます。ですがニキビのできやすい肌を改善するには、気長な努力が必要だということを覚えておいてください。

ニキビの治療後に、肌表面がでこぼこしてしまうことがあります。ニキビの症状のひどかった方の場合、遠目からでも肌の凹凸が分かるようなクレーター型のニキビ跡が額や髪の生え際などに残ってしまっている場合があります。こうしたニキビ跡は、決して治すことのできないものなのでしょうか。

あまり知られていない方法なのですが、肌表面のニキビ跡も問題なく治す方法があるそうです。医学博士号をお取りになられた皮膚科の先生がおっしゃっておられた方法なので、まず間違のない方法かとは思うんですが、あまり効き馴染みのない成分が2つ飛び出しますので多くの方には伝えにくいのかもしれませんね。

ニキビ跡を治すには「グリシン」と「アルギニン」という2種類の栄養素を用います。
グリシンは、人の身体を構成している20種類のアミノ酸の一つなのですが、きめ細かい肌をお持ちの方は、このグリシンという栄養素が体内に豊富に含まれていることが分かっています。グリシンが配合されているコスメとサプリメントで身体の内と外からグリシンを大量摂取すると、ニキビ跡を早く治すことができます。グリシンは分子が小さいので、肌表面から塗布しても、身体の奥深くまで行き届かせることができるそうです。

そしてアルギニンは、人の成長ホルモンの分泌を促す成分の一つです。大豆や若鶏の胸肉などに豊富に含まれている栄養分なのですが、サプリメントでも摂取することができ、アルギニンを豊富に摂ると肌の弾力が目に見えてアップします。こちらも合わせて摂取すると、ニキビ跡をより早く治すことができるはずです。

不幸にしてニキビができてしまった方の中には、さっそく石鹸や洗顔剤を買い替えてみようとお考えの方も多いかもしれません。確かに、肌表面に皮脂が過剰に分泌されることがニキビの大きな原因の一つである場合もありますので、今お使いの石鹸や洗顔剤をニキビ用のものに変えると効果が期待できそうです。ここでは、石鹸・洗顔剤を選ぶ時のポイントとをいくつか書いてみました。

まず、一口にニキビ肌用の石鹸と言っても、10代の思春期ニキビ向けの石鹸と20代の大人ニキビ向けの石鹸の2種類があります。
必ず自分の年齢に適した石鹸を購入するようにしてください。10代ニキビ向けの石鹸は、皮脂をしっかり取り除くさっぱりタイプの石鹸が多いので、20代ニキビの方がうっかり購入して毎日使ってしまうと、肌表面のうるおいを奪い過ぎる可能性があります。

そして石鹸は、必ず無香料・無着色のものを買うようにしてください。香料や着色料の含まれた石鹸は美しく品よく見えますので女性には人気が高いとは思いますが、本来であれば必要でない成分が含まれており、肌に刺激を与えることがあります。ニキビができているだけで肌には負担がかかっていますので、これ以上余計な負担や刺激を増やさないよう注意してください。

最後に。これが最も重要なアドバイスかもしれませんが、買ったら必ず使ってください。どんなにいい化粧品であれ、石鹸であれ、しばらく使ってみないと効果は分かりません。化粧品販売員の方は化粧品を売ることはできても、あなたが化粧品を使い続けるよう促すことはできないのです。買っただけで満足せず、継続して使ってきちんとニキビを治してくださいね。

最近巷では非常に豊富な種類のサプリメントが出回るようになりました。ニキビを治すのみならず、美肌をキープし続けたい方は、こうしたサプリメントを効果的に利用しない手はありません。サプリメントであれば、必要な栄養素を必要なだけ体内に入れることができますので、ニキビを治療するなどの目的を持って摂られるのであれば、即効力のある高い効果が期待できます。ではニキビに効果の高いサプリメントはどういったものがあげられるのでしょうか。

個人的には、ニキビを治すためにビタミンCとビタミンB2は欠かせないと考えています。ビタミンCが肌に関係することは良く知られています。ビタミンCにはコラーゲンの生成を促す効果があり、コラーゲンがたくさん生成されると、乾燥の少ないしっとりした肌をキープすることができます。ニキビを治療するためには、肌表面の水分を保ちつつ余分な皮脂を取り除くことが重要な課題の一つですが、ビタミンCを利用すると、身体の内側から肌の水分を保つことができるというわけです。

また、ビタミンB2はあまり聞き馴染みがないかと思いますが、ビタミンB２は別名「美容のビタミン」とも言われ、肌に密接なつながりがあります。肌の再生を促す効果がありますので、ニキビで傷んだ肌を素早く回復してくれることと思います。

ニキビは治療中も、治療後のケアもとても大切だということは以前の記事でお伝えしましたが、ニキビ跡についてはあまり詳しくお伝えしていなかった気がするので、ここで述べておきたいと思います。

ニキビは無事治療が終わってからも、肌表面に赤みやクレーター型のニキビ跡が残ることがあります。こうしたクレーター型のニキビ跡は、一般に治すのが非常に難しいとされています。ニキビは極力悪化させるべきでない、と言われるのはこうした理由もあるのでしょう。
ですが、クレーター型ニキビ跡は決して治せない訳ではありません。近年肌の研究が進み、クレーター型ニキビ跡を改善させる方法が分かって来ました。

クレーター型ニキビ跡の改善には、「グリシン」と「アルギニン」という二つの栄養素を用いると、高い効果が得られるそうです。グリシンは身体を形作っている20種類のアミノ酸の１つなのですが、キメ細かくなめらかな肌を持つ方にはこのグリシンが豊富に含まれていることが分かっています。グリシンは絹を構成しているアミノ酸の3分の1を占めており、なめらかな肌を手に入れるためには欠かせない成分だと言えるでしょう。
またアルギニンは成長ホルモンの分泌を促す成分で、サプリメント等から摂取することができます。アルギニンを豊富に摂ると皮下組織の弾力性が高まり、ぷるぷる肌を実現することができます。

ニキビができてしまった場合、できる限り手で触れたりつぶしたりしない方が良いと言われています。ですが必要に迫られてニキビをつぶしてしまった場合、ニキビのある毛穴から白く固い芯のようなものが押し出されてくることがあります。これは一体何なのでしょう？　ニキビになった事と、何か関係があるのでしょうか。

この白く固い物質は、俗に「ニキビの芯」と呼ばれています。肌表面には無数の毛穴があり、ひとつひとつの毛穴には皮脂腺と呼ばれる皮脂を分泌する管のようなものが備え付けられています。毛穴はこの管から毎日少しずつ皮脂を分泌し肌表面を保護しているのですが、メイクや埃等で毛穴が塞がれてしまった場合、こうした皮脂は行き場をなくし毛穴の中に閉じ込められてしまいます。閉じ込められた皮脂は毛穴の内部で凝り固まります。これが「ニキビの芯」です。私達がニキビをつぶした時にみる白く固い物質は、不幸にして行き場を失くした皮脂の塊だったんですね。
ニキビの芯はそれ自体も毛穴をふさいでしまいますので、皮脂腺から押し出されてくる皮脂はまた行き場をなくすことになります。

ちなみにニキビを潰しニキビの芯を押し出したとしても、綺麗にニキビが治るという訳ではないようです。目ざわりで何かと気にかかるニキビはついつい潰したくなりますが、ニキビを美しく治すためには、ぐっと我慢したいものですね。（私もよく潰してしまいますが……）

ニキビは早めに治すこともとても大切ですが、実は治った後のケアも、同じくらい大切です。というのも、ニキビは治した後に、肌にぽつぽつと赤みが残ることがあります。赤みといってもあまり大きなものではないのですが、額や口元や髪の生え際など顔の目立つ所にできてしまうので、できれば早めに対処したいのが女心というものでしょう。こうした肌の赤みはどうして起こってしまうのでしょうか。

ニキビができている時、肌の内部ではニキビの影響でメラニンが異常に多く生成されています。メラニンは皮膚が紫外線に当たった時にも生成されるものなのですが、このメラニンの影響を受け、皮膚に赤みが残ってしまうのです。
こうした赤みは皮膚が色素沈着を起こしたものですので、時間が経つにつれ、少しずつ薄れてはいきます。ですがもっと早く赤みを取りたい場合は、ニキビ用のメイクアップ商品や美白化粧品が効果的です。

美白化粧品はメラニンに働きかけ、メラニンの生成を抑えながら肌を白くする働きがあります。そのためニキビ後早めに美白化粧品を使うと、あまり赤みがひどくならずに治すことができます。
また、薬用パウダーやニキビ用のコンシーラーを使うと、一時的にニキビ跡や赤みを隠すことができます。薄付きのものを選べばあまり肌に負担がかかりませんので、1つ用意しておくと急に人に会わなければならなくなった時も安心です。

ニキビは治ったけど、ニキビのあったところの皮膚が赤黒く跡になって残ってしまった……こうした悲しい経験は、ニキビになったことのある方であれば思い当たることがあるかと思います。ニキビは治ったはずのに、どうして肌が赤黒くなってしまうのでしょうか。

実はニキビにはメラニンが関係しています。ニキビのできている皮膚は皮膚が炎症を起こしている状態ですので、炎症の影響を受け、肌内部でメラニンが大量に生成されます。（紫外線を浴びた時にもメラニンが生成されますが、あれと似たような状態です）　メラニンが生成されると皮膚が色素沈着を起こし、肌が赤黒くなってしまうのです。

こうした色素沈着した肌には、美白用の化粧品が有効です。美白用の化粧品であればメラニンの生成を抑え、肌の色素沈着を和らげ、元の肌色に戻す働きがあります。ニキビができてしまっているときは肌に刺激を与えますので美白化粧品の利用は難しいかもしれませんが、ニキビが治り色素沈着が見え始めた頃であれば、積極的に美白用の洗顔剤や化粧水等を利用してみてください。

美白化粧品には、色素沈着に効く成分として、豊富なビタミン類や植物エキスが含まれている場合もあります。これらも肌のキメを整え肌を美しく白く保つことに効果的ですので、購入する前にパッケージ等で確かめておくと良いかと思います。

ニキビに関する情報は、テレビ・美容雑誌・本・有名人の講演会と巷にあふれています。そのためニキビの治し方に関する情報も、氾濫に近いほど世の中に溢れているといっても過言ではありません。ニキビの治し方を語る方の経歴もさまざまで、身近な化粧品販売員の方や、美容ライター、モデル、そして皮膚科のお医者さんまで、いろいろな方がニキビについて語り、治し方について語ってくださっています。
ですが情報があまりに多すぎるので、逆に混乱してしまうのも事実です。美容の専門家が「ニキビに効果的なサプリメントはこれです」と仰っておられるかと思えば、別の本では医学博士号を取られた方が「クリームも美容液もやめてしまいなさい！」と息巻いておられるのですから(笑)

私個人としては、思春期ニキビにしろ大人ニキビにしろ、ニキビの治し方の基本は、栄養バランスの取れた食事を摂ることと、肌にたっぷり水分を与えてあげることだと思っています。とにかくこの2つを押さえたい。というのも、この2つなら誰でも気付いた時に実行できますので、楽なんです(笑)　どんなに効果的なスキンケアも、自分が出来なければ続きませんから。

中国で言うところの「医食同源」じゃないですが、自分の食べたものから肌が作られるのは事実です。ですので、たまにはちょっと多めにお金を出して、コンビニ弁当をやめてまともなお店でご飯を食べるだけでも、肌は喜ぶのではないでしょうか。また、気付いたときだけでも肌に化粧水をたっぷり与えてあげると、肌は抵抗力を取り戻し、ニキビを防ぐことができます。とてもシンプルですが、ニキビの治し方の一つなのではないかな、と私は思っています。

ニキビでお悩みの方で、日々のスキンケアが自信を持って正しいと言いきれる方は、どのくらいいらっしゃるでしょうか。私の場合はスキンケアは雑誌と日常会話での独学でしたので、とてもじゃありませんが正しいとは言い切れません(笑)　ですが、ニキビがあまりにひどい場合、また治しても治してもニキビができてしまう方の場合は、洗顔から乳液までの毎日のスキンケアを一度じっくりチェックしてみてください。

日々何気なく行っている洗顔や化粧水での保湿などスキンケアのステップの一つ一つには、そのスキンケアを行わなければならない意味があり、理由があります。こうした理由を踏まえず、ただ漫然とスキンケアをされた場合、知らないうちにニキビを悪化させてしまっている可能性があることを知っておいてください。

例えば、洗顔を例に取りましょう。洗顔前の肌は肌表面に汗やメイクが泥の様に付着し、毛穴が塞がってしまっている状態です。洗顔を行うのは肌から余分な油分と汚れを除去し、肌を清潔に保つために行います。クレンジング剤を使うのは皮脂やメイクなど油分が含まれている汚れを落とすためで、洗顔剤を用いるのは角質やクレンジングで落としきれなかった汚れなどを落とすために行います。
こうしたスキンケア各ステップの理由を知らず、メイクをしているのに洗顔剤のみで洗顔を終わらせてしまったりすると、
取りきれなかったメイクの成分が毛穴を詰まらせ、ニキビの原因になってしまいます。基本的なスキンケアの各ステップは、折に触れ、学びなおすようにしたいものですね。

ニキビ、という言葉だけを聞くと、どうしても美容やコスメなどの分野に近いような気がしてしまいます。特に流行に敏感な10代20代の女性の方は、美容雑誌やインターネットから情報を得ることも多いので、そういった印象が強いでしょう。ですが、ニキビを「軽度の皮膚病」と考えると、ニキビを治す方法がまた違った角度から見えてくるのではないでしょうか。

ニキビは悪化すると皮膚科に通って治す必要があります。このことを踏まえると、ニキビが軽い皮膚病の状態であることは間違いなさそうです。そして病気であれば大抵どんなものでも、原因があります。味付けの濃いものを好み運動不足な方ほど高血圧や動脈硬化に悩まされるように、ニキビになりやすい方、治すことができてもまたニキビができてしまう方には、生活にもある傾向が見られます。

例えばメイクを落とさず、一日一度も洗顔をせず眠ってしまうことがある方。肌表面についた埃やメイクは毛穴をふさぎ、遅かれ早かれニキビを発生させてしまいます。ニキビができてから治すことを考えるよりも、こうした日々の習慣からニキビを予防することを考えてみてください。

また少し意外に思われるかもしれませんが、チョコレート・ポテトチップスといったお菓子や、珈琲・コーラなどのカフェインの入った食べ物を頻繁に摂られる方も、大変ニキビになりやすく、ニキビを治すことができてもまた再発する場合がとても多いです。お菓子には砂糖や油が多く含まれているため、脂ぎった肌を作る原因となります。そしてカフェインはビタミンB・Cを身体から奪って行ってしまうため、実は美容の大敵。たまになら構いませんが、毎日毎食後に摂ることは控えた方が良さそうです。

女性のニキビには大きく分けて2種類あることはご存知でしょうか。20代以上の大人の女性が悩まされるニキビと、10代の女の子が悩まされるニキビがあるのですが、俗に前者を「大人ニキビ」、後者を「思春期ニキビ」と呼んでいます。この2つはニキビができてしまう原因も治療法も大きく異なりますので、まずご自分の大人ニキビか思春期ニキビか、どちらに属するニキビかをきちんと把握しましょう。

10代の子が悩まされる思春期ニキビの場合、肌にはたっぷり水分が含まれ、血液の流れも活発です。ですが同時に毛穴の中にある皮脂腺と呼ばれる器官から分泌される皮脂の量も、大人の肌と比べ、とても多いのです。皮脂は肌にうるおいを与え肌を刺激から保護する働きをするというとても重要なものですが、分泌される皮脂の量があまりに多すぎると毛穴を塞いでしまい、塞いだ毛穴に皮脂や汚れが溜まると、肌が炎症を起こしてしまいます。こうしてできたものが思春期ニキビです。

思春期ニキビは皮脂の量が多すぎることが原因ですので、皮脂をこまめに取ったり、洗顔回数を増やしたりすると、ニキビの症状が改善します。メイクをしていなくてもTゾーンくらいはクレンジングを用い、そしてニキビ用さっぱりタイプの洗顔剤を使い、一日2〜3回洗顔をすると効果が分かりやすいかと思います。
また、意外に忘れがちなところですが、髪の毛が肌に当たる髪型だとニキビが悪化しやすいです。目元にかかる前髪をしている方などは、短い髪形もチェックしてみるなど、おしゃれをしつつニキビを改善できるよう考えてみてくださいね。

ニキビになってしまった場合でも、大半の方は仕事や人づきあいなどで人に会わないといけないので、ニキビの部分だけと言えどすっぴんでいつづけることは難しいでしょう。ですが、いつも通りファンデーションやコンシーラーを厚く重ねてしまうと、夜のスキンケアでせっかく治りかけたニキビが、また悪化してしまうことにもなりかねません。

日中もニキビをケアしつつ、かつ、人に出会っても恥ずかしくないくらいのお化粧もできる化粧品には、どういったものがあるのでしょうか。

日中のニキビケアで最も良く知られている化粧品は、薬用パウダーではないかと思います。コンパクトにスポンジと共に入れられているものが多く、姿かたちはファンデーションに似ているのですが、おしろいをはたくように肌に乗せると、ファンデーションよりも薄付きでさらりとした感触です。
化粧下地を塗った上から軽くはたくと、毛穴の凹凸やニキビ跡が目立たなくなるだけでなく、ファンデーションよりも肌にかかる負担が少ないため、より効果的にニキビケアを行えるかと思います。

ひどいニキビでお悩みの方は、ついでに化粧下地もニキビ用のものに代えてみてください。ニキビ用下地であれば、Tゾーンの余分な皮脂を吸着してくれますので、テカリを抑えつつニキビ予防にも効果的です。

ニキビの上からお化粧を行うにせよ、薄塗りで皮脂を抑える化粧品であれば、ニキビケアを効果的に行うことができます。いろいろなメーカーからさまざまな種類の化粧品が揃えられているようですので、気になる方は一度店頭で試してみると面白いかと思います。

ニキビができてしまう原因の一つに、肌から分泌される皮脂量と、肌に含まれている水分量とのバランスが悪いことがあげられます。あまりに多くの皮脂が分泌されていたり、また逆に肌表面の水分量が少なすぎたりすると、ニキビになりやすいと言えます。
ニキビの予防は、肌表面の余分な皮脂分を除去しつつ、いかにして肌に水分を残し、うるおいを保ち続けるかにかかっているといっても、決して過言ではありません。


肌の水分量を考えるために、まず今あなたがお使いの化粧水をチェックしてみてください。香料が含まれていていい香りのする化粧水や、べたべたするほどのしっとりしたタイプの化粧水を使い続けてはいないでしょうか。

香料が含まれていたり着色されていたりする化粧水は、見目は美しいですが、肌への刺激が強く、ニキビのある肌に適した化粧水であるとは言えません。事実、私自身も以前は香料の含まれた市販の化粧水を使っていましたが、無香料無着色のお手製化粧水に変えただけで、ぱたりとニキビができなくなったという嘘のような体験をしています。
また、あまりにべたべたする化粧水には、油分がふんだんに含まれている可能性があります。肌から油分をできる限り取り除いてバランスを整えたいのに、これでは逆効果です。化粧水にはオイルフリーのタイプを選んであげてください。

また、化粧水だけでなく、必要に応じて美容液を用いることもニキビ対策には有効です。美容液を用いると肌に含まれる水分量を増加させることができます。美容液やクリームはあまりに使い過ぎると、肌が甘やかされて怠けてしまいますので、使い過ぎは禁物ですが、週に数回程度であれば特に問題ないかと思います。

ニキビへの対処法、予防法を知る前に、ニキビができてしまった肌や毛穴ではどういう状態になっているのかを知っておきましょう。ニキビの発生と毛穴の状態には、密接な関係があります。毛穴の状態を正しく知ることで、ニキビへの対処、予防が適切に行えるようになります。

肌表面には、汗や皮脂を分泌するため、たくさんの毛穴があることはみなさんご存知の通りです。ですが、この毛穴が塞がってしまうことがままあります。油分や砂糖の多い食事を取り続けていたり、肌表面の汚れをきちんと落としていないと、肌表面にある毛穴が油分や汚れた角質で塞がります。これがニキビの一歩手前の状態です。
毛穴の中には、皮脂腺といって肌表面に皮脂を分泌する仕組みがあり、毛穴という出口が塞がれたままでも皮脂は分泌され続けます。出口のない皮脂は毛穴の内部に溜まりますが、アクネ菌というニキビを生み出す菌はこの皮脂が大好物なので、溜まった皮脂に吸い寄せられるようにアクネ菌が毛穴内部に集まってきます。そして、アクネ菌が炎症を起こして、その結果肌にニキビができてしまうのです。

こうしたニキビの生じる過程を見ていくと、ニキビへの対処や予防に、肌表面特に毛穴を清潔に保ち続けることが必要不可欠であることが分かります。一日をつつがなく過ごした後の肌は、剥肉眼では特に変化しているようには見えませんが、実際には剥がれた細かい皮膚や汗やほこりやメイクなど、さまざまなもので汚れています。こうした汚れを毎晩きちんと取り去り、肌を清潔に保ちたいものですね。

ニキビの大きな原因の一つは皮脂の過剰な分泌や毛穴が塞がることにあり、ニキビの予防と洗顔には実は大きな関係があります。適切な洗顔を行っていれば、ニキビが少なくなるばかりでなく、ニキビの再発防止にまで繋がります。10代の肌にできる思春期ニキビと、20代以上の肌にできる大人ニキビとに分けて、ニキビ肌の適切な洗顔方法を見て行きましょう。

まず、10代の思春期ニキビの場合です。思春期ニキビの場合は、毛穴から皮脂が過剰に分泌され過ぎることが、ニキビの原因であることがとても多いです。あまりにたくさんの皮脂が毛穴から出るため、毛穴をふさいでしまい、毛穴の中で老廃物や皮脂が固まってニキビができてしまうんですね。
こうしたニキビの場合、洗顔回数を増やすことがニキビの予防に有効です。出過ぎた皮脂を、洗顔でこまめに取りはらってあげる、というケアになります。ティーン向けのさっぱりタイプの洗顔剤を使い、一日2回以上洗顔してあげてください。あまりに洗顔しすぎると肌を傷めるのでよくありませんが、一日2〜3回くらいであれば肌への負担も少なく、ニキビにも有効です。

これに対し20代の大人ニキビの場合は、皮脂がニキビの原因であるとは限りません。不規則な生活や偏った食生活がニキビの原因となっていることも多いですので、安易に洗顔回数を増やすと、ニキビは治らず肌はより一層荒れてしまう、なんて結果にもなりかねません。皮脂が原因でない場合、洗顔は1〜2回までで十分です。洗顔の際もティーン用のさっぱりタイプの洗顔剤を使うのは避けましょう。ティーン用の洗顔剤は皮脂を落とし過ぎるので、必ず大人ニキビ向けのものをチョイスしてください。うるおいが残せるタイプのものであれば、言うことありません。

ニキビでお悩みの方は多くいらっしゃいますが、10代の頃できたニキビと、20代の働き盛りの女性にできるニキビとでは、ニキビのできる原因が異なっているのはご存知でしょうか。

10代の肌にできるニキビは、毛穴から皮脂分が過剰に分泌されるのが主な原因です。肌表面にある毛穴から分泌される皮脂は、肌を外部の刺激や乾燥から守るという、とても大切な働きをしています。ですが、あまりに過剰に分泌されると毛穴をふさいでしまい、塞がった毛穴の中で老廃物や脂分が凝り固まり、炎症を起こしてニキビができてしまうのです。

これに対し、20代の女性の肌にできるニキビは、原因が非常に多岐に渡ります。ホルモンバランスが崩れ女性ホルモンが減り男性ホルモンが増えるとニキビができやすいのですが、職場でのストレスや生理や不規則な生活がホルモンバランスを崩すこともあれば、砂糖や油分の取り過ぎた食事がニキビの原因となってしまうこともあります。また、ホルモンとは全く関わりなく、オイルクレンジングを毎日使っているだとか、化粧を落としきらずに眠るなど、間違ったスキンケアが肌に負担をかけ、それが原因でニキビができている場合もあります。

大人ニキビは原因が複雑ですので、原因と思われるものを一つずつ、根気良くなくしていくことがニキビの再発防止につながります。ニキビができやすくなる、チョコレート、ポテトチップス、珈琲、コーラなどは極力避け、髪の毛が顔にかからないように気遣い、毎晩メイクは必ず落とし、ストレス発散をこまめに行うなど、気長にニキビ予防に努めていきましょう。

混乱されている方が意外に多いのですが、10代の女の子の肌にできる思春期ニキビと、20代の働きざかりの女性の肌にできる大人ニキビとでは、ニキビのできる原因もスキンケア方法も大きく異なっています。それぞれの特徴を見てみましょう。

10代の思春期ニキビは、肌から皮脂が過剰に分泌されることが原因で毛穴を塞いでしまい、ニキビができてしまうことが大半です。そのため、ケアとしては洗顔回数を増やしたりして皮脂分を取り除いていくことがケアのポイントとなります。
これに対して20代の大人ニキビは、ニキビのできる原因が多岐にわたります。仕事や家庭でのストレスが原因となる場合もありますし、不規則な生活や食生活の乱れや、不完全なクレンジング・洗顔がニキビの原因となることもあります。20代の大人ニキビは必ずしも皮脂分泌が多くなくても、ニキビができてしまうんですね。
ですので、大人ニキビ用のケアを行いつつ、原因と思われるものを一つずつ根気よくなくしていくのがケアのポイントとなります。

普段のお手入れの中で大人ニキビをケアしたい場合は、大人ニキビ用のラインナップを使うようにしてみてください。１０代の思春期ニキビ用のラインナップを用いると、脂分を奪い過ぎ、逆に肌が乾燥してしまうことがあります。

化粧水や美容液で水分をたっぷり補給してあげるのは、思春期ニキビ、大人ニキビともに共通するケアになります。パッティングで化粧水をたっぷり含ませ、美容液をのせ、そして必要があれば脂分の少ない乳液でふたをしてあげてくださいね。